Author : อภิธันย์ แก่นเสน.
Source : นาวิกศาสตร์ 101, 7 (ก.ค. 2561) 74-75
Abstract : ระบบไหลเวียนโลหิต เป็นหนึ่งในระบบที่สำคัญมากในการขับเคลื่อนชิวิตมนุษย์ การบำรุงหรือดูแลร่างกายที่ไม่ดีพอ จะส่งผลให้เกิดภาวะเลือดจางหรือเกิดโรคอื่นๆที่ร้ายแรงตามมา ผลไม้ใกล้ตัวที่ช่วยในการบำรุงเลือด ได้แก่ “แตงโม” ซึ่งมีกรดอะมิโนอาร์จีโนน์ ที่จะช่วยเพิ่มคุณภาพของเลือดให้มากขึ้นถึงร้อยละ 22 มีผลต่อการป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย และป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัวได้ โดยปริมาณการรับประทานแตงโมให้ได้ผลดี ควรที่จะรับประทานให้ได้ครึ่งผลต่อวัน “แก้วมังกร” ส่วนที่มีเนื้อสีแดง มีผลดีอย่างยิ่งต่อระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้ร่างกายได้รับธาตุเหล็กที่ช่วยในการสร้างเชลล์เม็ดเลือด “กล้วย” เป็นผลไม้ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคลูคีเมียหรือโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวได้ หากรับประทานต่อเนื่องในทุกวัน “สตรอเบอร์รี่“ช่วยให้เลือดมีความสมบูรณ์มากขึ้นได้ โดยเม็ดเล็ก ๆ ที่อยู่บนผิวของสตรอเบอร์รี่จะช่วยในการลำเลียงออกซิเจน ซึ่งส่งผลให้กระบวนการขจัดเลือดเสียทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้น และการสูบฉีดเลือดก็ดียิ่งขึ้นด้วย ผลการวิจัยพบว่า สตรอเบอร์รี่นั้นมีวิตามินอยู่มากมาย ซึ่งโดยรวมแล้วสามารถช่วยบำรุงเม็ดเลือดแดงได้เป็นอย่างดี “ทับทิม” มีคุณสมบัติในการช่วยกักเก็บเชลล์เม็ดเลือดแดง การดื่มน้ำทับทิมวันละ 1 แก้ว เป็นระยะเวลาติดต่อกัน 3 เดือน จึงส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างดีขึ้น ช่วยให้กระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ผมร่วงน้อยลง และมีผิวพรรณที่ดีขึ้นด้วย.
Subject : ผลไม้ -- แง่อนามัย. ระบบหัวใจและหลอดเลือด.
